性生活時間太短？延時有妙招【平創(chuàng)醫(yī)療】

性生活時間太短是很多男性的難言之隱，也是不少家庭矛盾的癥結所在，和諧的房事生活是夫妻關系穩(wěn)定的關鍵因素，而足夠長的性生活時間是房事和諧的有力保障，性生活時間短一般都事出有因，巧用妙招，可以有效延長性生活時間。

1、鍛煉身體。有些朋友一看到鍛煉身體估計就開始吐槽了：平時性生活氣還沒開始大喘就已經結束了，鍛煉了身體又有什么意義？于延長性生活時間毫無幫助。實際上，要想延長性生活時間，好的身體素質是必不可少的，要提高腎功能，不是單單補腎就行了，身體各個器官之間是需要相互調和的，加強身體的鍛煉，能夠確保我們擁有健康的體魄，日本那些長期從事男優(yōu)工作的人每天都會空出時間來鍛煉身體，提肛、深蹲、鍛煉腰部是比較常見針對提高性功能的鍛煉項目，現在不管是學生黨還是工作黨，每天坐著不動的時間都很長，久坐傷腎，因此，每天騰出一定的時間針對性地鍛煉身體是很有必要的。在鍛煉的同時還可以適當地補充高蛋白食物，韭菜、羊肉、蛋類都是比較理想的高蛋白食物，

2、控制好頻率。操之過急非常影響性生活的時間，男性一方一定要把握好性生活的整體節(jié)奏，適度地放慢插送的旋律，能合理有效抑止迅速男人射精的欲念，進而達到延長射精時間時間段，增加性生活時間。

3、按摩穴位。男性朋友可以在每晚臨睡的時，用手輕按關元、氣海、中極三個穴道，這些穴位有助于刺激男性功能，對于遺精、早泄均有幫助。

4、外用噴劑。現在市面上有售賣專門用于房事延時的延時噴劑，和小藍丸這種內服的延時藥物不同，延時噴劑通過萃取淫羊藿、杜仲等名貴中藥材天然成分，在使用的時候是噴在Y莖表皮，經過半個小時的表皮吸收，可以達到延長性生活時間的作用。